Vecka 46 – Vilovecka

Hej vänner.

Sista viloveckan är genomförd. Men bara för att det är vila så kan man ändå träna lite. Jag vilade dock fredag-söndag.

MÅNDAG: Cirkelträning tillsammans med min vän James i form av 6 varv jobba 40s vila 20s. Följande övningar:
Suspended lunge
Dragon Flags
Knäböj med gummiband
Janda situps.
(Övningarna får ni googla)

Efter detta cirkelträningspass väntade utspisning och därefter en sväng simning om 1500 meter på vägen hem.

TISDAG: Klättring på Malmö Klättercenter följt av teknikträning i simbassängen.

Klätterapan

ONSDAG: 2000 meter distanssimning på förmiddagen. På kvällen körde jag till Klippan (!) och tränade spjutteknik tillsammans med Janne Spjut, en skånsk kastlegend. Fantastiskt givande pass, jag kommer att presentera några av övningarna på min Instagram under kommande vår.

TORSDAG: 1500 meter distanssimning följt av 15 minuters våtvästlöpning.

Bästa hälsningar!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *