Vecka 12 – summering samt planering av vecka 13

Hallå där.
Vecka 12 var en välförtjänt vilovecka. Det är ett kul fenomen det där för när man vilat helt från träning i två dagar är man fruktansvärt rastlös, man klättrar nästan på väggarna.
Tur att det nu är måndag och början på nästa träningsfas: explosivitetsfasen! Fokus kommer att under 6 veckors tid ligga på att omvandla styrkan jag har byggt upp till effekt. Detta sker främst genom explosiva skivstångsövningar samt hoppstyrkeövningar.

Denna vecka ska jag simma två pass, springa tre pass samt avhandla två pass på gymmet. Det blir också lite handgranatskastning.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *