Vecka 11 – Träningsläger

God kväll.
Helgen har medfört träning i diverse former, inklusive träningsläger under den gångna helgen.
Vi tar veckan i kronologisk ordning.

Måndag: Vilodag, en eventuell stegräknare hade inte fått jobb särskilt hårt.

Tisdag: Distanslöpning 10 kilometer varav 7 kilometer gick i 4:15-tempo.
På kvällen blev det 40 minuter våtvästlöpning.

Onsdag: 4×1 kilometer intervaller med 1 minuts vila. Kilometrarna avverkades på strax över 3:20.
Senare på dagen genomfördes 7 kilometer marschträning med ungefär 20 kilo utrustning.

Torsdag: Även om det kanske inte kan räknas som träning i sig så är det jobbigt att agera infanteriplutonchef med ständiga spurter iklädd stridsutrustning om ungefär 15 kilo.
På kvällen blev det simning i distansform, 1500 meter.

Infanteriplutonchefen

Fredag: Inledande cirkelträning med mina underställda.
På eftermiddagen transport till Karlsborg i syfte att genomföra träningsläger i militär femkamp. På kvällen blev det då ett nytt cirkelträningspass.

Lördag: Äntligen hinderbanepremiär på den militär hinderbanan! Det blev teknikträning med som mest 3-4 hinder i följd. Ett härligt väder satte guldkant på tillvaron.

”Mattbommen”

Eftermiddagen medförde testlopp 5 kilometer. Jag hade bra draghjälp av min vän Cimmie och kände mig väldigt stark med ett bra klipp i steget. 16:43 är en gyldene tid såhär års och en genomsnittspuls på 167 slag per minut skvallrar om att det finns lite lite till att ge =). Löpningen efterföljdes av lätt handgranatskastning.
På kvällen blev det ett par timmar simhinderbaneträning.

Hindersimning

Söndag: Dagen inleddes med simhinderbana, i huvudsak teknikträning.
På eftermiddagen blev det 11 kilometer mycket lugn distanslöpning.

 Trevlig söndag önskar Dunder-Danne

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *