Vecka 11 – summering samt planering av vecka 12

Hej.
Ledsen för det sena inlägget.
Vecka 11 genomfördes enligt plan. Eftersom det var den sista veckan innan en vilovecka var det hårt, jobbigt och tröttsamt.
Under måndagen genomfördes intervallöpning på regementets stridshinderbana.
Tisdagen medförde lätt gym med fokus på bål och stabiliserande strukturer.
Onsdagen var det tuffaste passet på länge. Tillsammans med Ystads IF och främst #vassveteran sprangs det 10 stycken tröskelintervaller med start 4:30. De gick runt 3:15 – 3:24 utan att passera tröskeln en enda gång. En värdemätare på att löpningen under uppbyggnadssäsongen gått riktigt bra.
Torsdagen medförde simning.
Fredagen medförde ”äventyrslöpning” med mina soldater tillsammans med Gunnar.
Under lördagen var det sista gympasset i maxstyrkefasen som klarades av.
Söndagen medförde välförtjänt vila.

Hittills denna vecka, som är en vilovecka, har jag genomfört 5 tröskelintervaller med Gunnar i måndags.
I tisdags var det vila.
Igår, onsdag, var det lätt styrketräning.
Ytterligare blir det något simpass, ett löppass samt ett lätt gympass till.

Ha det.

2 Kommentarer

  1. Kul att du dök opp på ett pass med oss. Bra med en rygg några sekunder framför att jaga. Tack för de. Fast vi körde faktiskt bara 10 st. Inte 20. Fast 20 låter ju bättre så vi säger att vi körde 20 😉

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *