Löpanalys

Tjenare.
I dagarna har jag varit på Salming Lab i Göteborg och genomfört en löpanalys.
Ett fantastiskt verktyg!
Du får springa lättklädd på ett band med en massa reflexer fästa på alla leder.
Därefter filmas du när du springer av ett antal kameror i lokalen.
Efter detta får du en analys på vilka svaga punkter du har och vilka styrke- och rörlighetsövningar du skall träna för att få ett effektivare löpsteg.
Nu kanske ingen bryr sig exakt om för- och nackdelarna med just mitt löpsteg men jag behöver jobb bättre i framföringsfasen och springa med ”spetsigare” knä. Detta var eventuellt för att jag var lite orörlig i höften och starkare i baksida lår i förhållande till framsida lår.
Min överkropp jobbade lite för mycket som om jag hade lyft för mycket bänkpress och definitivt har jag nog simmat mer än de flesta löparna. Jag ska därför stretcha framsida av överkropp (bröstmuskulatur) samt träna upp min hållning vid övningar för rygg. Detta ska jag lägga in i mitt program.
Jag rekommenderar alla jag känner som vill bli seriösa med löpning att genomföra en sådan här analys. Det räcker inte med en analys av löpsteg hos Löplabbet när du helt pigg bara filmar hur dina fötter jobbar.

Bästa hälsningar
Dunder-Danne
[Detta inlägg är skrivet i efterhand, analysen genomfördes 3:e februari]

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *