Kära läsare!

Årets sista vecka är jag på semester, således har jag gasat på lite under årets näst sista vecka. Såhär har det gått till:

MÅNDAG: Roddintervaller 7×500 meter. 1:38 i snitt.

TISDAG: Bänkpress faktiskt samt bålträning.

ONSDAG: Cirkelträning på jobbet. Ganska högintensivt. På kvällen blev det löpning 6 x 3 minuter med en minuts vila. Kanske höll vi 3:50-tempo.

TORSDAG: Stakintervaller 7×500 meter. 1:48 i snitt.

FREDAG: Undervattensimning.

LÖRDAG: Undervattensimning följt av 30 minuter med AquaJogger.

SÖNDAG: Undervattensimning följt av 40 minuter med AquaJogger.

Bästa hälsningar!