Vecka 48

Hej vänner.

Här nedan följer veckan i stort som bland annat innehöll ett träningsläger under helgen.

MÅNDAG: Stakintervaller 5x500meter med en minuts vila. Kanske tog det 1:55 per intervall. Detta var första gången jag gjorde denna övning, den gav definitivt mersmak!

Vladimir Smirnoff

TISDAG: Racketsport tillsammans med vänner.

ONSDAG: Högintensiv cirkelträning på arbetsplatsen och på kvällen vågade jag och mina hälsenor oss på 4x4minuter löpning med en minuts vila. Vi kom typ en kilometer per intervall.

TORSDAG: 60 minuter på Crosstrainern följt av bål och rehabövningar.

FREDAG – SÖNDAG: Träningsläger på Kungens Livgarde. En hel del rörlighet, rehab och kaststyrkeövningar. Löpning avstod jag eftersom mina hälsenor inte var helt nöjda efter onsdagen.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *