Vecka 52 – Detta blir slutet

Bästa läsare och kära vänner! Efter att ha bloggat till och från i över 4 år så låter jag härmed meddela att detta blir det sista ordinarie inlägget. Kanske lägger jag upp någon Race-Report eller något annat om jag blir inspirerad. Det har varit en fantastisk tid med dunderbloggen men de sociala medierna tar mer…

Fortsätt läs →

Vecka 51 – Ett slags spurt

Kära läsare! Årets sista vecka är jag på semester, således har jag gasat på lite under årets näst sista vecka. Såhär har det gått till: MÅNDAG: Roddintervaller 7×500 meter. 1:38 i snitt. TISDAG: Bänkpress faktiskt samt bålträning. ONSDAG: Cirkelträning på jobbet. Ganska högintensivt. På kvällen blev det löpning 6 x 3 minuter med en minuts…

Fortsätt läs →

Vecka 50 – Skåneleden

Bästa läsare! Veckan bjöd äntligen på en promenad längs med Skåneleden men innan dess: MÅNDAG: 2100 meter simning följt av 42 minuter våtvästlöpning TISDAG: 6×500 meter med en minuts vila på SkiErg. På kvällen blev det rodd och bål. ONSDAG: 30 minuter på CrossTrainern följt av marklyft. 5×120 ett antal gånger utan vidare. TORSDAG: VILA…

Fortsätt läs →

Vecka 49

Bästa läsare! Denna vecka medförde inledningsvis tre vilodagar då jag bland annat kände mig lite krasslig. TORSDAG: 1700 meter distanssimning. FREDAG: Träning av undervattensimning. LÖRDAG: 30 minuters våtvästlöpning följt av 6×500 meter på roddmaskinen. 1:39 i snitt per intervall. SÖNDAG: Simhinderbaneträning följt av 5 kilometer distanslöpning. Hälsenorna funkar fortsatt inte och jag har beställt tid…

Fortsätt läs →

Vecka 48

Hej vänner. Här nedan följer veckan i stort som bland annat innehöll ett träningsläger under helgen. MÅNDAG: Stakintervaller 5x500meter med en minuts vila. Kanske tog det 1:55 per intervall. Detta var första gången jag gjorde denna övning, den gav definitivt mersmak! TISDAG: Racketsport tillsammans med vänner. ONSDAG: Högintensiv cirkelträning på arbetsplatsen och på kvällen vågade…

Fortsätt läs →