Vecka 44-45 – Löpvila

Bästa läsare. Detta blir mest ett sammanfattande inlägg över de två senaste veckorna. Under vecka 44 blev det en del simning, samt såklart rörlighet och rehab. Roddmaskien stod och väntade efter sommaren och denna kommer nu att ersätta löpträningen tills vidare. Vecka 45 var vi ute på övning, veckans höjdpunkt blev söndag där vi genomförde…

Fortsätt läs →

Vecka 43 – Orientering, stridshinderbana och träningsläger

Hej läsare. Återigen skulle det vara en vilovecka, men återigen fylldes den av tävlingar. MÅNDAG: Uppvärmning följt av sex stycken lugna en-kilometersintervaller med blandade utrustningsalternativ. Jag sprang i kängor, men eftersom mina löparkängor fortfarande var på vård efter föregående veckas patrullfälttävlan, sprang jag i ett par mycket dåliga kängor. Dessa hade en helt styv sula…

Fortsätt läs →

Vecka 41 – Orienteringstävling

Kära läsare. Veckan bjöd på två orienteringstävlingar, Revinge by Night samt Hedjakten. Enligt rutin kommer veckan i stort inledningsvis. MÅNDAG: Rörlighet och rehab på gymmet. Det är främst vaderna och hälsenorna som får denna behandling. TISDAG: Rörlighet och rehab på gymmet. Komplettering med kaststyrka i form av olika medicinbollsövningar. ONSDAG: Rörlighet och rehab på gymmet….

Fortsätt läs →