Vecka 07-12 – Maxstyrka

Efter 2 veckors ”alternativ” träning under ledighet hemma då jag mest fokuserade på simning. Det blev faktiskt simning exakt varje dag 12 dagar i rad så det var givande och lite annorlunda. Vecka 7 var det sedan dags att sätta igång med maxstyrketräning. Den uppbyggnadsfas som jag gått igenom skulle nu omvandlas till styrka och…

Fortsätt läs →

Löpanalys

Tjenare. I dagarna har jag varit på Salming Lab i Göteborg och genomfört en löpanalys. Ett fantastiskt verktyg! Du får springa lättklädd på ett band med en massa reflexer fästa på alla leder. Därefter filmas du när du springer av ett antal kameror i lokalen. Efter detta får du en analys på vilka svaga punkter…

Fortsätt läs →

Vecka 48-04 – Grundträning

Det har varit grundträning! Efter några veckors vila var det äntligen dags. Under grundträningsperioden ska man komma igång och stegra antalet kilometer per vecka och skapa goda förutsättningar för att sedan kunna lyfta tungt. En vecka kan se ut såhär: Måndag FM: 5km distanslöpning. Måndag EM: Cirkelträning utan onödiga uppehåll men utan att få för…

Fortsätt läs →

Vecka 46-47 – Fortsatt vila

Hej bästa läsare. Under de gångna veckorna har jag fortsatt att vila och ta det lugnt. Det har blivit lite alternativ träning i form av klättring, lättare jobbpass amt något intervallpass utan att förta mig. Någon mer genomgång än så får ni inte eftersom man ska vila och ta det lugnt och bara träna precis…

Fortsätt läs →