Vecka 11 – Träningsläger

God kväll. Helgen har medfört träning i diverse former, inklusive träningsläger under den gångna helgen. Vi tar veckan i kronologisk ordning. Måndag: Vilodag, en eventuell stegräknare hade inte fått jobb särskilt hårt. Tisdag: Distanslöpning 10 kilometer varav 7 kilometer gick i 4:15-tempo. På kvällen blev det 40 minuter våtvästlöpning. Onsdag: 4×1 kilometer intervaller med 1…

Fortsätt läs →

Vecka 9 – Stävie Trail

Hej bästa läsare! Det har varit en allmän träningsvecka där jag vilade under måndagen till följd av träningslägret som var under helgen förra veckan. I övrigt har det sett ut såhär: Tisdag: Distanslöpning 10 kilometer varierande terräng i huvudsak flackt. 45:31 blev tiden med en snittpuls på 135 slag per minut. Onsdag: Marschträning på arbetsplatsen….

Fortsätt läs →