Vecka 51 – summering

Denna vecka har det blivit en hel del cykel, crosstrainer och våtvästlöpning. Idag söndag har det blivit simhinderbana. Utöver det har det blivit en hel del gym, som vanligt, där en ganska stor begivenhet var tisdagens tester då främst mina soldater gjorde stora framgångar på det fysiska planet med flera personliga rekord i bänk, Coopers…

Fortsätt läs →

Vecka 50 – summering

Veckan har gått i arbetets och rehabens tecken då jag varit på arbetet tisdag – fredag med personalfest på fredagskvällen. Jag kämpar träget på med mina vadpress, step-up, knäböj och stretch. Alla övningar utan belastning mer än med egna kroppsvikten. Dock har jag nu tagit igång ordentligt med simningen och våtvästlöpningen. I sommar är målet…

Fortsätt läs →

Vecka 49 – summering

Hej. Äntligen (efter en vecka) fick jag börja träna mina ben litegrann. Jag får sitta på motionscykeln samt har blivit instruerad ett antal övningar som är väldigt lätta, men inte så monotona som mina enbensknäböj vilka jag gjorde 180 av per dag. Nu är det lite lättare knäböj med pilatesboll, enbens step-up samt tåhäv utan…

Fortsätt läs →

Vecka 48 – summering

På torsdagen var det återbesök hos sjukgymnasten efter genomfört ingrepp. Veckan dittills hade förflutit ganska lågintensivt även om jag gått bort till gymmet vid ett flertal tillfällen och tränat överkropp, främst i form av chins, dips och magövningar på olika vis. Lite armhävningar mår man heller inte dåligt av. Enligt sjukgymnasten går det enligt plan….

Fortsätt läs →