Utbildning 4 – Kondition

En anledning till att många tränar är att få bättre kondition. Om man ser till engelskans ord ”condition” så är det ett ganska allmänt uttryck för statusen överlag på ett objekt. Anger man att en bil är i ”mint condition” så den av prima kvalité och vår kropp har ju faktiskt väldigt många likheter med…

Fortsätt läs →

Vecka 5 – planering

Vecka fem är den sista veckan innan jag går på lite vila. Det blir en ganska tuff upplevelse. Har idag klarat av simning i form av ett teknikpass följt av våtvästlöpning i en halvtimme. Morgondagen tisdag inleds med en liten joggingtur innan jag besöker ortopeden för lite stötvågsbehandling. Efter detta blir det lite MAQ-träning på…

Fortsätt läs →

RACE DAY

Idag är det årets första tävling på min absoluta favoritgren: 800 meter löpning, snabbast vinner. Nångång mellan 1630 och 1700 går startskottet i Atleticum i Malmö. Var där och heja, men var där i tid. Loppet tar max två minuter, hoppas jag på åtminstone=) Nej, ärligt talat har jag inte målsättning på under två minuter….

Fortsätt läs →

Utbildning 3 – Träningsprinciper

Idag är det dags att lära sig träningsprinciper d.v.s. regler utefter vilka man kan/bör arbeta för att stegra sin fysiska förmåga. Vad som är fysisk förmåga fick vi många olika exempel på förra onsdagen. Det kan ju vara allt ifrån att springa maraton till at lyfta bänkpress. Oavsett vilket så kan nedanstående principer hjälpa dig….

Fortsätt läs →